Kimdir?
Ben Buğra Keskin. Profesyonel bir vücut geliştirmeci ve aynı zamanda personal trainer olarak hayatımı sürdürüyorum.
2005 yılında Girne Amerikan Üniversitesi, Siyaset Bilimi ve Kamu Yönetimi Bölümünde öğreniciyken vücut geliştirme dünyasına adımımı attım. O günden beri bu spora tutkuyla devam ediyorum. Üniversiteden mezun olur olmaz mesleğimi bu yönde ilerletmek için çeşitli eğitimlere katıldım ve 4. Kademe Baş Antrenörlük seviyesine ulaştım. Halen kendimi bu alanda geliştirmeye devam ediyorum.
2012 yılında vücut geliştirme şampiyonalarına katılmaya başladım. Bugüne kadar ulusal ve uluslararası çapta 29 adet yarışmaya katıldım. 2014 yılında Milli Takıma girerek ülkemi uluslararası arenada temsil ettim. Halen uluslararası profesyonel vücut geliştirme yarışmalarına katılarak bu alandaki kariyerimi sürdürüyorum. 2016'da ortağı olduğum Gym Kong'un kapılarını açarak bu tutkumu daha fazla insanla paylaşma fırsatı buldum ve 2021'de başlattığım uzaktan eğitim programı ile dünyanın dört bir yanından bu sporu seven, çeşitli hedefleri olan kişilerin değişimlerine ve gelişimlerine yardımcı olmaya devam ediyorum.
Amacım; seninle bilgi birikimimi paylaşırken, beraber çıkacağımız bu yolda hedefine en doğru ve en kısa yoldan ulaşmanı sağlamak.
Benim hikayem bu. Şimdi sıra senin hikayeni yazmakta.
Sevgi ve sporla kal,
Buğra Keskin
IFBB Pro Bodybuilder
KARİYER
1
2023 | Oksana Grishina Russia - 102 Bodybuilding Champion
1
2021 | NPC Austria Classic Physique Champion
1
2018 | Arnold Classic Europe Classic Bodybuilding Champion
1
2017 | WABBA World Cup Italy Classic Bodybuilding Champion
Sponsorlarım
Sıkça Sorulan Sorular
Bunları merak ediyor olabilirsiniz.
Buğra Keskin Coaching kimler için?
Programların içerikleri nedir?
Buğra Keskin Coaching programları, daha sağlıklı bir yaşam sürmek ve doğru beslenme ile egzersizi öğrenmek isteyen herkes için uygundur.
Antrenman programlarını nerede yapmam gerekecek?
Program şunları içerir: Mevcut sağlık durumunuzu, beslenme alışkanlıklarınızı ve hedeflerinizi değerlendiren bir analiz, size özel hazırlanan beslenme ve antrenman planı, hedefinize uygun cardio egzersizleri, karın kaslarını çalıştıran egzersizler, kişisel takip, supplement önerileri ve hafta içi her gün 12.00-18.00 arasında ulaşabileceğiniz WhatsApp iletişim hattı.
Antrenman programınızı bir spor salonunda yapmanızı öneriyoruz. Ancak spor salonu erişiminiz yoksa, sizin için uygun ağırlıklı dumbbell ve direnç bantlarını temin etmeniz gerekecektir.
Beslenme programım neye göre düzenlenecek?
Beslenme programınız, kilonuz, vücut yağ oranınız, sağlık durumunuz, hedefleriniz ve bütçeniz gibi faktörlere göre kişiselleştirilir. Ayrıca, vejetaryen veya vegan bir diyet gereksiniminiz varsa, bunlar da dikkate alınacaktır.
Paket aldığımda beklentim ne olmalı?
Paket aldıktan sonra antrenman ve beslenme programım ne zaman hazır olur?
Paketi aldığınızda, düzenli olarak beslenme ve antrenman programını takip ederek daha sağlıklı ve formda hissetmeye başlayacaksınız. Hem yaşam kaliteniz artacak hem de daha fit bir görünüme kavuşacaksınız.
Programınızı aldıktan sonra, sana özel hazırlanan programlar başlangıç tarihinden bir gün önce sana iletilir.
Paket aldıktan sonra programımı dondurabiliyor muyum?
Paketi aldıktan sonra benden ne gibi bilgiler istenecek?
Programınızı sadece sağlık nedenleriyle dondurma seçeneğiniz vardır, ancak bu durumu belgelemek için bir doktor raporu gereklidir.
Paketi aldıktan sonra, kişisel bilgilerinizi içeren bir konsültasyon formu doldurmanız istenecek. Ayrıca, başlangıç ve devam eden ilerlemenizi takip etmek için ön, arka ve yan fotoğraflarınız da istenecektir.
